Dormir avec une genouillère : est-ce sans danger ?
Dormir avec une genouillère n'est pas une solution universelle. Pour certains, une genouillère la nuit soulage la douleur, pour d'autres, une genouillère peut causer des problèmes. Voici quand une genouillère peut aider.
Récupération postopératoire Les médecins suggèrent souvent une genouillère pendant la nuit pendant les 1 à 2 premières semaines après une chirurgie du LCA ou du ménisque. Une genouillère rigide maintient le genou stable, empêchant les mouvements brusques comme le roulement qui sollicitent les tissus en voie de guérison. Sans genouillère, ces mouvements pourraient ralentir la récupération.
Arthrose OA De nombreux patients souffrant d'arthrose trouvent qu'une genouillère souple soulage les douleurs nocturnes. Une genouillère réduit le mouvement des articulations et la légère compression d'une genouillère peut réduire la raideur matinale. La genouillère droite transforme les nuits agitées en nuits reposantes.
Blessures aiguës Pour les entorses ou les déchirures légères, une genouillère légère peut vous aider à dormir. Une genouillère limite les torsions, mais trop serrer une genouillère risque de couper la circulation. L'ajustement est donc plus important avec une genouillère utilisée pendant la nuit.
Le plus grand risque de dormir avec une genouillère Une genouillère trop serrée Une genouillère mal ajustée peut provoquer des engourdissements, des picotements ou une irritation de la peau C'est pourquoi il est essentiel de choisir la bonne genouillère et de l'ajuster correctement.
Votre genouillère est rigide et non réglable. Une genouillère rigide limite trop les mouvements, augmentant ainsi les risques d'escarres.
Vous avez ressenti un engourdissement avec l'utilisation d'une genouillère pendant la journée. Une genouillère qui coupe la circulation pendant la journée ne fera qu'empirer la nuit.
Votre médecin dit non Certaines conditions comme une mauvaise circulation rendent une genouillère dangereuse pendant la nuit
La meilleure genouillère pour dormir : ce qu'il faut rechercher
Toutes les genouillères ne conviennent pas à une utilisation nocturne. La meilleure genouillère pour dormir possède ces caractéristiques.
Matériau doux et respirant Une genouillère pour la nuit doit laisser la peau respirer. Recherchez des tissus qui évacuent l'humidité. Évitez le néoprène épais qui retient la chaleur. Une genouillère qui surchauffe vous fera bouger et vous retourner.
Sangles réglables Une genouillère doit se desserrer si vous gonflez pendant la nuit. Les sangles de votre genouillère doivent vous permettre d'ajuster la tension sans retirer la genouillère.
Profil bas Une genouillère pour dormir doit s'adapter sous un pyjama sans se froisser Une genouillère volumineuse se déplacera et irritera la peau
Vérifications de la genouillère souple de Huakangces boîtes Cette genouillère utilise une maille extensible qui respire et des sangles Velcro vous permettent d'ajuster facilement la genouillère si vous vous réveillez en vous sentant serré. C'est bien mieux pour dormir qu'une genouillère rigide qui est trop restrictive pour une utilisation nocturne
Conseils pour dormir avec une genouillère
Si vous utilisez une genouillère la nuit, suivez ces étapes pour la garder en sécurité
Desserrez votre genouillère avant de vous coucher. Une genouillère bien ajustée pendant la journée peut sembler trop serrée en position allongée. Desserrez les sangles de votre genouillère de 1 à 2 crans pour laisser votre genou gonfler naturellement. Cela permet à votre genouillère de rester confortable toute la nuit.
Portez des couches fines sous votre genouillère. Une chemise légère ou un pantalon de pyjama sous votre genouillère réduit les frottements. Cela empêche votre genouillère de frotter, surtout si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil.
Soutenez votre genou avec un oreiller. Élevez légèrement votre mollet de 15 à 30 degrés pour détendre les muscles. Cela soulage votre genouillère et facilite le sommeil avec une genouillère.
Vérifiez votre genouillère tout au long de la nuit. Si vous vous réveillez avec un engourdissement ou une douleur aiguë, retirez votre genouillère. Ce sont des signes que votre genouillère est trop serrée. Ajustez votre genouillère avant de la remettre.
Exemple concret de l'expérience de la genouillère de Maria
Quand parler à votre médecin d'une genouillère
Demandez toujours à votre médecin avant d'utiliser une genouillère la nuit, surtout si vous êtes en convalescence post-opératoire. Il vous dira quelle genouillère utiliser et combien de temps la porter pendant la nuit. Vous souffrez de diabète ou de problèmes de circulation. Ceux-ci augmentent les risques liés à une genouillère, votre médecin peut donc ajuster la façon dont vous utilisez la genouillère. Votre genouillère provoque une gêne. Il peut vérifier si votre genouillère est bien ajustée ou suggérer une meilleure genouillère pour vos besoins.
ExplorerLes genouillères Huakang, idéales pour dormirpour trouver une genouillère conçue pour une utilisation nocturne Avec la bonne genouillère, vous dormirez mieux et vous vous réveillerez prêt à bouger, plus de douleur qui vous empêche de dormir
