Le début de l'automne arrive
Le début de l'automne est l'un des vingt-quatre termes solaires chinois, qui signifie l'arrivée de l'automne.
Après le début de l'automne, la différence de température entre le matin et le soir augmente, l'humidité de l'air diminue et il est plus approprié pour l'exercice à ce moment-là, et la quantité d'exercice peut être augmentée de manière appropriée. Courir, grimper peut être, pour modérer la transpiration sans fatigue est approprié. L'exercice peut également en profiter pour se prélasser au soleil, ce qui favorise l'absorption du calcium.
Bien sûr, dans le processus d'exercice, nous devons faire attention à protéger notre corps. Le port approprié de certains équipements de protection peut réduire les blessures lors de nos sports. Si vous partez en randonnée, nous vous recommandons de porter des chevillères et des genouillères. Parce que l'escalade de la montagne sera une utilisation plus fréquente de notre articulation du genou, les genouillères peuvent fournir un soutien pour l'articulation du genou dans une large mesure, et un bon emballage peut stabiliser notre articulation du genou. Dans le même temps, le soutien de la cheville peut prévenir les entorses de la cheville pendant l'exercice.
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